Thursday, October 23, 2014

Makanan Terbaik Untuk Balita



Makanan Terbaik Untuk Balita

Menjadi seorang ibu adalah impian hampir semua wanita. Tergambar jelas betapa bahagianya para orang tua ketika putra putri mereka terlahir. Berbagai hal telah dipersiapkan untuk menyambut kelahiran sang buah hati. Setelah bayi tumbuh dan berkembang pun, orang tua berusaha untuk memberikan yang terbaik. Salh satunya dalam hal asupan nutrisi dana makanan.


Untuk memberikan yang terbaik kepada buah hati Anda, telah kami rangkum nutrisi dan makanan apa saja yang baik untuk buah hati. Karena asupan nutrisi yang tepat akan menunjang tumbuh kembang anak. Dan begitu pula sebaliknya, nutrisi yang keliru akan menghambat perekmbangan anak. Dan inilah beberapa nutrisi yang harus diprioritaskan untuk balita anda, yaitu:

Kalium
Kalium yaitu nutrisi yang mengontrol tekanan darah, kalium sangat penting untuk diberikan kepada balita terutama untuk menurunkan resiko obesitas. Kalium banyak didapatkan dari sayuran dan buah-buahan seperti kacang polong, brokoli, stroberi, melon, pisang, dan kentang.

DHA
DHA berperan penting dalam perkembangan otak anak, yang mana otak manusia berkembang secara optimal dalam 3 tahun pertama kehidupan. Sehingga pemberian asupan DHA sangat penting dalam waktu-waktu tersebut untuk membantu mengoptimalkan perkembangan otak. Sumber DHA bagi anak bisa Anda dapatkan dari telur, susu, serta ikan.

Kalsium
Kaslium berfungsi untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi serta otot. Kalsium sangat dibuthkan untuk pertumbuhan fisik balita. Makanan yang banyak mengandung kalsium diantaranya adalah keju, susu, sereal, yogourt, dan lain-lain.

Zat besi
Zat besi berfungsi untuk memproduksi hemoglobin. Biasanya anak mengalami anemia yaitu kondisi dimana anak kekurangan zat besi. Anemia pada anak umumnya disebabkan oleh terlalu banyaknya konsumsi susu kalsium sehingga mengalahkan zat besi dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya batasi konsumsi susu kalsium balita Anda cukup dengan 2 cangkir perhari. Kalsium susu sebaiknya diganti dengan mengonsumsi sereal serta memperbanyak konsumsi zat besi.

Serat
Serat merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk pencernaan anak. Serat sangat baik untuk mencegah sembelit serta mencegah obesitas. Makanan yang kaya akan serat adalah buah-buahan, sayuran, dan oatmeal.

Itulah beberapa makanan sehat yang sebaiknya diberikan kepada balita Anda. Terlebih lagi untuk usia balita, dimana pertumbuhan dan [erkembangan anak berlangsung dengan cepat dan membutuhkan optimalisasi.

Wednesday, October 22, 2014

Manfaat Pijat Refleksi Telapak Kaki



Manfaat Pijat Refleksi Telapak Kaki


Pijat refleksi adalah teknik pemijatan yang telah ditemukan sejak zaman dulu. Namun pengobatan secar kimia telah menghilangkan gaungnya beberapa waktu terakhir ini. Hingga akhirnya kini pijat refleksi kembali digaunkan karena teknik ini memang sebetulnya memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Dan inilah beberapa manfaat dari pijat refleksi telapak kaki, yaitu:

Memperlancar peredaran darah
Pemijatan pada telapak kaki bermanfaat untuk memperlancar aliran darah. Pemijatan pada telapak kaki ini akan meredakan otot-otot yang kaku, sehingga otot dan titik-titik refleksi pada telapak kaki menjadi relaks dan nyaman. Predaran darah pun terjadi dengan lancar.

Meredakan stress
Pijat telapak kaki menimbulkan sensasi tenang pada organ-organ tubuh. Sehingga banyaknya pikiran atau stress yang menjadikan tubuh terasa tegang dan kaku menjadi hilang karena pijatan pada telapak kaki ini. Tubuh terasa ringan dan lega, stress pun dapat teratasi.

Menstabilkan tekanan darah
Pemijatan pada titik-titik refleksi telapak kaki memberikan efek yang nyaman. Selain itu, pemijatan pada telapak kaki juga mengendurkan saraf-saraf yang tegang. Sehingga tekanan darah yang semula tinggi dapat diturunkan dengan relaksasi pijat telapak kaki ini. Dari sejumlah penelitian turut menunjukkan bahwa pijat telapak kaki mampu menumbuhkan kondisi psikologis yang positif, seperti rasa tenang, tidak cemas, serta penurunan tekanan darah.

Itulah beberapa manfaat dari pijat telapak kaki. Pemijatan dengan teknik ini dipercaya mampu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit, khsusnya penyakit yang berhubungan dengan system saraf seperti stroke, serangan jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan lain-lain. Selain itu kelebihan laind ari pijat telapak kaki ini adalah, teknik pemijatan ini sangat amand an hemat biaya, serta dapat dilakuakn dimana saja dan kapan saja.